Road to Chornohora. Day 1. 18.06.19

Починаючи з 18 червня, а це вже сьогодні :), я даю старт 2-місячній підготовці до горного трейл-ультрамарафону, який відбудеться у середині серпня (спеціально не дивився ще на сайті точну дату, щоб не збити заплановану подготовку) в українських Карпатах.

P.S. Коли шукав фото до заставки на цей допис побачив, що початок фестивалю Chornohora Sky Marathon відбудеться 17 серпня 2019 року, а тому у меня вже менше, ніж два місяці!!!

Для того, щоб перевірити свій теперішний стан я відправився у Харківську область в село Шестакове, де на біговій трасі (яку я сам проклав) є непогані зміни висот, що дають мені змогу зробити примитивну симуляцію гірської місцевості.

Перший день я багато не далав, так як останній раз я робив пробіжку три тижні тому у тренажерній залі. Приблизно вийшло 5 км за 30-32 хвилин (це на око, можливо ще менше). Знаю, для досвідченого марафонця це дуже поганий результат, але треба відзначити що в десять годин ранку, коли я почав тренування, градусник зупинився на відмітці “+35”, тому на зворотньому шляху я поплавав у місцевому ставку.

Друге тренування я зробив вже ввечері, де завдяки гантелям (по 13 кг), що я до цього привіз до села, я зміг нормально потренувати групи м’язів, а саме грудні м’язи та біцепс (також, наприкінці були вправи на передплеччя).

Закінчував перший день міні-тренувального збору я виконанням сету вправ на прес (завдяки додатку до Android). Це вже було 7 тренування у цьому циклі (на прес) та за два тижня, що я його роблю, вже є непогані результати :).

ПІДСУМОК: Сподіваюся, що за два місяці я зможу привести себе до старої форми, з наступного тижня, коли я повернуся до Харкова, я почну тренуватися у залі та знаходити у місті місця, де можна непогано набрати висоту. Далі більше :).

 

ФОТО:

Красоти Харківщини:

М’язова маса на ногах не дуже велика, як для гірського бігу, але маємо, що маємо:

І наприкінці надсилаю свою “заросшую”, але задоволену пику, яка готовиться за два місяці стати справжньою машиною для гірського бігу:

 

 

RelatedPost

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.