Как начать бегать по утрам

Бег – это жизнь для одних и издевательство для других

Любите ли вы бегать по утрам? Услышав этот вопрос, часть населения без сомнений даст на него положительный ответ,  ведь и вправду представить не могут своей обыденной жизни без такого бодрого пробуждения по утрам, некоторые – начнут судорожно придумывать на ходу отговорки – это является подтверждением того, что они просто не могут перебороть свою лень, ведь если бы человек хотел, то непременно приложил усилия и намотал бы пару – тройку кругов на спортивной площадке или стадионе для своего же здоровья.  Естественно, будет и такой процент людей, который даст отрицательный ответ, ведь не считают пробежку чем-то важным и приятным для себя занятием. Безусловно, все это – привычки и как известно – родом они с нашего детства, но сейчас не об этом.

Чему отдавать предпочтение – занятию в зале или пробежке на свежем воздухе

Давайте представим, что перед вами стоит выбор: пойти подкачать свое тело в тренажерный зал или же привести себя в порядок занимаясь спортом на свежем воздухе, что бы выбрали именно вы? Соглашусь, что это проблематично, но на то и придумана пословица: «На вкус и цвет товарищей нет», которая сама все говорит за себя. Если вы хотите  подтянутое спортивное тело, то достаточно пробежек по утрам, а если ваша цель – увеличить объём мышц – вам дорога в зал.

Польза от бега

Уместным будет вспомнить то, что если у вас не так много свободного времени для походов в дорогие спортивные клубы и тренажерки, то вполне хорошей альтернативой будет занятия спортом на свежем воздухе, так как не нужно никаких особых усилий или придерживаться определенных условий, расписаний и прочего ,для того, чтобы посвятить свое свободное от роботы или учебы время здоровью. Не стоит  забывать, что тренировки на улице насыщают ваш организм кислородом , что очень полезно. Еще занятия на свежем воздухе совершенно бесплатные, а это огромнейший плюс.

Как правильно питаться

Никто не говорит, что всем желающим, которые хотят привести свое тело в хорошую форму нужно питаться как бывалые спортсмены олимпиад. Для тех кто занимается собой достаточно придерживаться сбалансированного питания: полноценный завтрак, обед и  легкий ужин и разбавлять эти три приема пищи небольшими перекусами. Все диетологи и тренера давно раскрыли свои секреты здорового образа жизни и с радостью делятся ними на интернет ресурсах и не только, главное – захотеть ими воспользоваться.

Как правильно подобрать обувь и одежду

Для бега следует подбирать только качественные вещи. Одежда желательно должна быть хорошего качества, ведь вам самим будет комфортнее ощущать на себе приятную ткань при  выполнении физических нагрузок и тело будет дышать. Обувь также не менее важная часть гардероба спортсмена – бегуна, потому что распределение всей массы тела на стопу при пробежке не должно приносить чувство дискомфорта. Также, ваши ступни и суставы, при наличий хорошей и качественной обуви только будут вам благодарны за чувство легкости после хорошей тренировки.

Личное отношение к бегу по утрам

Как обычный среднестатистический человек, я поддаюсь своим некоторым слабостям и в силу погодных условий или же плохого самочувствия предпочитаю остаться дома и не нагружать через меру свой организм физически, но все же это происходит не часто. Обычно, я стараюсь, не взирая на лень и второстепенные факторы уделить время для себя и пробежаться пару кружков на стадионе или по улицам города, ведь всем известно, что в здоровом теле – здоровый дух. Будьте здоровы!

RelatedPost

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.